月別アーカイブ: 2月 2011

コリと専務

最近、デスクワークが増えて、肩こりが酷い おまけに花粉症・・・・・。     果たして、僕らを襲うこの「コリ」の正体とは? 連日の仕事で疲れた身体に、重くのしかかってくる肩や首の「コリ」 中には“頭がこる”なんて人もいるらしいけど、「コリ」って肉体的には、どんな状態なんでしょうね?   エクサカイロプラクティック柏の杉本栄武先生によると、「張っている、重い、だるいなど人によって感じ方に差はありますが、一般的にコリとは筋肉が疲労している状態といわれています。デスクワークや運転など長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が縮み血の巡りが悪くなります。そこに老廃物や疲労物質がたまり、コリが発生するのです。」   1)慢性的な肩こりは、どうしたら防げますか? 「多くは、正しい姿勢を意識すれば全身の血の巡りが良くなり、コリを解消できます。特に肩こりは、猫背のような前傾姿勢が原因のひとつ。胸の筋肉が縮む、それに引っ張られて肩甲骨が引き上げられる、肩周辺の筋肉が縮む、その結果、こるというメカニズムです。コリを感じているところに必ずしもコリの原因があるとは限らないので、体全体をストレッチすることが大切です。」(エクサカイロプラクティック柏の杉本栄武先生より)   2)コリをそのまま放っておいたらどうなるの?  「首や肩のコリは、頭痛の原因にもなります。また慢性的なコリが日常生活でのストレスになり、自律神経の不調を招くことも。すると男性でも冷え性になるなど、他の影響も心配されます。性欲減退や慢性疲労、不眠症にもつながってしまいます」 (エクサカイロプラクティック柏の杉本栄武先生より) 仕事でもプライベートでもやる気を失わせるコリ。あなどってはいけませんよ!! 我慢せずに、早期対策を

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大好きなジーンズと専務

ジーンズ大好きな方に耳より情報をご紹介いたします 私も大好き!! 米・ニュース情報サイトNewserは「ジーンズを洗うのは時間の無駄かもしれない」と報じた。 ジーンズをより良い色落ちにさせるため、新品のウォッシュ加工されていないデニムを何カ月も洗わずに穿き続けるというやり方があるが、果たして衛生的に問題はないのだろうか?と1度は、おもったのではないでしょうか?そんな疑問を持ったカナダのアルバータ大学の学生が新品のジーンズを15ヶ月間洗わずに穿き続け、細菌のレベルを検査したところ結果は「正常」だったという。そしてさらに二週間穿き続けた後に、今度は洗濯してから細菌レベルを検査をしたが結果は前とほとんど変わらなかったという。検査を担当した生態学のマックィーン教授は結果に驚きつつも「それでも、一か月に一回は洗うべき」とした。 またこのジーンズの持ち主の学生によると、穿き続けて数ヶ月後に臭いが気になったが袋に包み冷凍庫に入れることで解決したと明かしている。 15ヶ月間ジーンズを洗わなくても細菌レベルは「正常」なんです   ちなみに、私のお気に入りのジーンズのブランドは、『HYSTERIC GLAMOUR』                           お気に入りのスニーカーカットデニム   ご興味のある方は、こちらのサイトへ http://www.hystericglamour.jp/

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『怒りの管理』と専務

みなさんは最近、イライラしたり、むかついたりしませんでしたか? 私はあまりイライラを表に出す方ではないのですが、おそらく、多くの人がうなずいていることでしょう。 でも、そんな自分を責めないでください。憤慨するのは、 自分の思い通りに事が進まないもどかしさだったり、 相手に対してそれ以上傷つけられたくないという防御機能だったり、逆に、こんなに自分をさらけ出せるのはあなただけなんだから、あなたも心を開いて、という欲求が原因だったりします。 心理学のObject Relations Theory(対象関係論)では、怒りはsplitting(分離)の一つで、自分を守り、自立し、健全な人間関係を築くための自然な感情とされています。だから、怒ってもいいわけです。   怒りとは 怒ってしまうのは、人生の中で普通にあること。 しかし、怒りをコントロールするのは他の誰でもなく自分。 怒りが生まれたら、立ち止まって深呼吸し、10数えて、よく考えて、落ち着きましょう   何があなたを怒らせる? 今までどんなことや人が、あなたを怒らせましたか? 書き出してみましょう。 怒りが生まれるとき、自分の身体に起きるサインを確認しましょう。おなかが痛くなったり、歯を食いしばったり、手をグーにしたりしていませんか? とにかく深呼吸 1から10までゆっくり数えましょう。 怒りをコントロールするように心がけましょう。コントロールできている状態が、気持ちがいいことを知りましょう。 いったん動作をを止めて、今何が起きているのかをよく考えましょう。 あなたが怒っていることだけでは、周りの人を傷つけません。大丈夫、怒っていいのです。 怒っていることを伝えるのに効果的なのは、落ち着いた声であって、ゲンコツではありません。 相手にはちゃんと、「キミが◯◯◯すると、ボクは頭に来るんだ」と、落ち着いた声ではっきり伝えましょう。 怒りがおさまるまで時間がかかるのは、普通のことです。 怒りをおさめるのには、静かな場所で一人になるのも一つの方法です。そこでブツブツ独り言を言ってもいいですよ。 お友達や、信頼できる大人に話してみましょう。 お友達や信頼できる大人から、ハグしてもらいましょう。 自分で自分の背中や肩をトントンと軽く叩いて、怒りを外に出してしまいましょう。 いかがでしたか? 自分がどんなときに怒りを感じるのか、そしてどうやったら落ち着きを取り戻せるのか、まず自分を知ることが、anger management(怒りの管理)の第一歩なのです。(ほぼアメーバニュースコラムより)            イラッときたら、鼻歌でも歌ってさっ!!溜めるとシンドイヨ!!

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「耐震」・「免震」・「制震」と専務

 【ニュージーランドでM6.3の地震】 2011年2月22日、南島の最大都市クライストチャーチでM6.3の強い地震が発生。多数の死者が出ていて、現在も救出作業は続いている。 1人でも多く助かりますよう、行方不明者の一刻も早い救助を願っています しかし、ニュージーランドは、耐震先進国であったにもかかわらず、このような惨劇が起こるなんて・・・・・やはり、自然の驚異には敵わない   そこで、今日はここ数年耳にする「耐震」・「免震」・「制震」の違いについて、ご紹介いたします    「耐震」・「免震」・「制震」、いったい何が違うの? 今まで何度も大地震が起きた日本。住まいにおいても建物の地震対策は気になるところです。調べたところ、現在の住宅建築の構造における地震対策は、主に「耐震」・「免震」・「制震(制振)」に分かれます。この3種、いったい何が違うのだろうか?  建築構造技術のプロが集う日本建築構造技術者協会の寺本隆幸さんのお話では・・・・・「地震による建物の損壊・倒壊は、地震の振動エネルギーが建物に伝わることで起こります。3種の違いは、その振動エネルギーの伝達をどう防ぐかの違いといえますね。」 簡単に説明すると、「耐震」は壁や柱など建物の構造自体を強化し、建物そのもので振動エネルギーを受け止め、その力に耐えられるようにする方法。 「免震」は地面と建物の間に入れた免震装置が振動エネルギーを吸収し、建物に振動が伝わらないようにする方法・構造。 そして「制震」は鋼やゴムなどを使用したダンパーという振動軽減装置などを壁や柱、屋上に設置し、建物の揺れを制限する方法・構造だ。   なるほど。では、実際の体感の違い? 「『耐震』は建物に強度はありますが、振動自体は建物内に伝わります。その点、『免震』は地面と建物が切り離されているので、建物のダメージも揺れも非常に少ない。装置の種類や数によりますが『制震』も、建物のダメージと揺れは軽減されます」 ただ、工事行程の多い「免震」や高価なダンパーを利用する「制震」は、「耐震」と比べるとコストが高めとのこと うーん、結局はお金の問題か…。   「いえ、1981年の法改正で耐震基準も厳しくなったので、その年以降の建物であれば、どれを選んでも基本的な安全性はありますよ」 実際、現在の既存住宅では、コストの問題もあって「免震」「制震」よりも「耐震」がまだ一般的。家具の固定など建物内部の地震対策をしておけば、1981年以降につくられた建物ならば「耐震」でも充分だという。 「地震対策は保険のようなものです。ただ、劣化や耐久性の問題もあるので、それだけで安心せず、定期的なメンテナンスや耐震診断は怠らないようにしましょう」 ちなみに1981年以前の建物なら、耐震診断などにも補助金が出るそう。不安な人は一度診断してみてはいかがでしょうか

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四字熟語と専務

あなたを表す四字熟語は?  『漢字占い』で本来の自分を見つめなおしてみて! 言葉を操る仕事をしている癖に、漢字にめっぽう弱い私。なにせパソコンって、難しい漢字も勝手に変換してくれますから、ねえ……って時代のせいにしたりして。 書けないならまだしも「読めない」のは大人として、いや日本人として恥ずかしい。ということで、最近は言葉関係の書籍を読みあさっております。同時にネットでも漢字関係の調査をしていたら、こんな面白い無料占いを発見してしまいました。 パズル作家・角田美里さんの『漢字占い』。   こちらはこんな占い。     「あなたが当てはまると思う漢字を選んでください。漢字テストではありませんので正解はありません。あなたが無意識に選んだ漢字を分析して、あなたの性格を診断します。そして、ピッタリの四字熟語を見つけ出します」 例えば「コウシン」といえばどの漢字? 「カクシン」といえばどの漢字を思い浮かべる? ……とそれぞれの音のあとにいくつかの漢字が表示されていて、自分がピンときた漢字をチョイスしていきます。また「彼方」をどう読む? 「半生」をどう読む? などの読みもチョイスするようになっています。 確かに同じ音でも、瞬時にイメージする漢字によって、その人のその時の状況がわかるような気がする……。     さて、この占いで試した結果、私を表す四字熟語は……。「才気煥発(さいきかんぱつ)」でした。  意味「頭の回転が早く、優れた才知が際立って活発で目立つこと。才気は素早く適切な判断をあらわし、煥発は輝きあらわれる意味です。」 効率を重視し、自分の出世よりも全体の幸せを考えます。 柔軟な発想と、周りへの調和はお見事で、グループには欠かせない存在です。 またその実行力も高く、困難な時ほど実力を発揮します。 逆に、トラブルの発生時には無理をする傾向も強いので、 区切りの良いところで休息をとる習慣をつけましょう。 ひー、当たってる! 特に、お笑い度というか御ふざけ度   みなさんもこの『漢字占い』で、今一度ご自身の核心を覗いてみてはいかが? http://misapuzzle.sakura.ne.jp/uranai/type2.cgi  

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将来性を感じさせる男になるための5つの格言と専務

将来性を感じさせる男になるための5つの格言   【1】チャレンジしての失敗を恐れるな。何もしないことを恐れろ。(本田宗一郎さん) 本田技研工業(通称:「ホンダ」)の創業者である本田宗一郎さんの格言です。失敗することをカッコ悪いと捉え、失敗している人を見て、心のどこかでバカにした経験はないでしょうか。でも、失敗って、前に進もうとして、初めて失敗できるんですよね。失敗し続けても前へ進もうとする気持ちが大切なのかもしれません。     【2】成功に至る近道はないのです。強い信念を常に心に抱き続けることです。努力し続けることを放棄するまでは、失敗したとは言えないのです。(稲盛和夫さん) 京セラ創業者、ウィルコム取締役最高顧問の稲盛和夫さんの格言です。強い信念を持っていることで、超絶に努力する原動力となり、失敗にくじけないタフさを身につけることができるのかもしれません。今、情熱を持っていることはありますか?探してみませんか?   【3】物事がうまく運んだときは「これは、運が良かったのだ」と考え、うまくいかなったときは「その原因は自分にある」と考えるようにしてきた。(松下幸之助さん) 経営の神様と言われている松下電器産業株式会社の創業者、松下幸之助さんの格言です。多くの人は、成功したときは「その原因は自分にある」と考え、失敗したときは「周りのせいだ。運が悪かった。」と考えがちです。このような発想を逆転させることで、自らの行動を省みることになり、さらなる自己の成長を期待できるのかもしれません。   【4】実際にできないことを、できるようなふりをしてはいけません。まずはできないことを認めて、そこからスタートするのです。(稲盛和夫さん) 「できない」「知らない」ということを隠し、つい虚勢を張ってしまった経験はないでしょうか。自分の成長、知識を獲得するためには、「できない」「知らない」と素直に言えることが大切なことなのかもしれません。   【5】謙虚で丁寧な人には心が引きつけられて、そこに自然と衆知も集まってくるもんやな。態度物腰が各方面に好感を与えて、それが社会を伸ばす大きな力になる。(松下幸之助さん) 多くの人の意見を集めることで、より良い考え方や新しい切り口を発見することができると松下氏は考えてたようです。多くの人に意見を言って貰える風土を作るためにも、謙虚さは必要なのかもしれません。 皆様は、どのような「格言」を大切にしていますか。皆様の成長の上で、いつも心がけている格言があれば、ぜひ、教えてください。                                  一足お先に試乗してきましたよ    今日は、私にしてはかなり固めのブログでしたが、緩~いブログをお求めの方は、こちらへ 試乗体験談。 http://ameblo.jp/ghome4936/

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愛娘のお誕生日の専務

     今日は、愛娘の9歳になるお誕生日        ことちゃん、お誕生日おめでとう!!   しかし、9歳かぁ・・・・・パパに内緒で大きくなってきてから・・・・・もうそろそろパパとお風呂にも入らなくなるのかな・・・・・ハァ・・・・・娘の成長が嬉しい反面、だんだんパパの楽しみがなくなっていく寂しさもあります           ことちゃん・・・パパは寂しいよ。

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人気ブロガーと専務

文章力がなくても面白いブログ記事を書く秘けつ(人気ブロガー:かん吉さんのブログ『わかったブログ』からご寄稿)   人気ブロガーになるためには、“文章力”が必要だと考える人は多いと思います。本屋さんに行けば“人に伝わる文章の書き方”のようなタイトルの本が、たくさん売っています。 面白いブログ記事を書くために、一般的な文章力は必要ないと考えています。ブログにはブログなりのコツがあります。 なぜ、文章力は必要ないのか? まずはこの文章を読んでみてください。 * * * * * こんちには みさなん おんげき ですか? わしたは げんき です。 この ぶんょしう は いりぎす の ケブンッリジ だがいく の けゅきんう の けっか にんんげ は もじ を にしんき する とき その さしいょ と さいご の もさじえ あいてっれば じばんゅん は めくちちゃゃ でも ちんゃと よめる という けゅきんう に もづいとて わざと もじの じんばゅん を いかれえて あまりす。 どでうす? ちんゃと よゃちめう でしょ? * * * * * よく見ると、文章がぐちゃぐちゃですよね。文章が多少おかしくても、人間は自分で修正して読めてしまうのです。   ネットでは、文章を最初から最後まで隅々まで読むというよりは、眺めるような感じでページを閲覧しています。一般的な“文章力”で、うまい言い回しを駆使しても、そこまで読まれていないというのが実情です。しっかりとした文章の構造を考えることの方が最優先です。   最強のブログ文章術は“分割”すること 最初から最後まで一気に説明しないで、話を分割すると、読み手が理解しやすくなります。多少の抜け落ちはかまいません。 “3個のポイント”のように、記事タイトルに数字を入れると、読者をひきつけやすいことは良く知られています。これも“分割”を利用したテクニックです。分割することで、文章の構造がわかりやすくなります。いわゆる“論理的”になるのです。 例えば、休日に釣りに行ったことを、ブログに書くとします。その日の様子を時間順に説明していくと、ただの日記になってしまいます。 それはそれでも良いとは思いますが、“分割”のテクニックを利用して、“釣り”を ・タックル(さお&リール) ・仕掛け ・戦術 ・結果 に分割します。これらを小見出しにして、文章を書いていけば、筋の通った文章のできあがりです。   キャッチーなタイトルでひきつける もう一つ重要なのが、“記事のタイトル”です。ご自分の行動を振り返ってもらえばわかると思いますが、人はタイトルを見て読む記事を選んでいます。 いくら面白くても、読んでもらわないことには意味がありません。記事タイトルは記事の内容を書くのと同じくらいのパワーを使って考えるべきです。 また、人々は“記事タイトル”を補助線にして、ブログ記事を読んでいます。タイトルの内容を探しながら、文章を追っているのです。多少雑な文章でも、的を射たタイトルがガイド役となって、文章がわかりやすくなります。 キャッチーなタイトルをつけるためには、本文を一通り書いて、読み直して“読者にとって、一番有益な情報は何か?”を考えると、良いアイデアが出てくると思います。“自分が一番伝えたいこと”とは違うのでご注意を!(詳しくは「“Twitter”時代に注目される、ブログ記事タイトル9つのルール」を参照してください) 自分ではなかなか良いタイトルが考えられないという方は、『ホッテントリメーカー』を使ってみてください。キーワードを入力すると、キャッチーなタイトルを自動生成してくれます。お勧めです。   公開前に“声に出して読む” 文書は雑でもよいと書きましたが、文章の体裁はできるだけ整えたいですよね。ブログ記事を公開する前に、声に出して文書を読んでみましょう。 おかしな接続や、変な言い回しは、声に出したほうが不思議と発見できます。ぜひお試しください。   … 続きを読む

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今どきの花粉症事情と専務

-今どきの花粉症事情- 花粉症に苦しむ人が、年々増えているようです。現在では国民の4人に1人が、スギ花粉症だと言われています さらに、今年は昨年の猛暑の影響で花粉の飛散量が増えることが予想され、それにともない、花粉症に罹患(りかん)する人も増えると見られています。それでは、花粉症にかかったら、どのような対策をとれば良いのでしょうか。毎年花粉症に悩まされるNikolaschkaが、これまでの経験で得た知識と、耳鼻咽喉科を受診した際に医師から聞いた話をまとめたものをご紹介いたしますね       ・花粉症の原因 花粉症は、簡単に説明すると、花粉が体内に入ったとき、体が花粉という異物を“外敵”とみなして攻撃することから起こります。その際、ヒスタミンやロイコトリエンといった化学伝達物質が遊離することで、くしゃみや鼻水、かゆみといったさまざまな症状を引き起こします。 ・自分でできる花粉症対策 外出する際の服装は、花粉がつきにくいツルツルした素材のものを選びましょう。ファー素材は、花粉がつきやすいので注意。最も花粉が付着しにくいのは、デニム素材だそうです また、マスクはもちろんのこと、花粉対策用のメガネやゴーグルを着用しましょう。少し前まで、花粉症用のメガネといえば、不格好なものが多かったのですが、最近はおしゃれな花粉症対策メガネも市販されています。 スカーフや帽子も着用しましょう。スカーフで襟元を覆うことで、服の中に花粉が入り込まないようにし、屋内への花粉の侵入を防ぎます。また、帽子をかぶることで、髪の毛への付着を減らすことができます。髪の毛が長い人は、花粉の季節はできるだけコンパクトにまとめ、花粉が髪の毛の中に入り込まないように注意することも大事です。 家に入る前に、衣服や髪などについた花粉を払いましょう。帰宅したら、まず手洗い、うがい、洗顔を忘れずに タバコのけむりは、鼻の粘膜を刺激し、症状を悪化させる原因になります。花粉症にかかっている喫煙者は、この季節だけでも禁煙、減煙してみては アルコールは少量であれば問題ありませんが、摂り過ぎには注意が必要です。鼻が充血し、鼻づまりの症状を悪化させてしまいます。さらに、抗ヒスタミン薬を服用後の飲酒は、副作用が強く出ることがあるので、控えたほうが良いでしょう。 刺激性の強い香辛料も、鼻の粘膜を刺激するので、できるだけ控えましょう。 また、アレルギー症状は自律神経と深く関わっています。ストレスがたまって自律神経の調節が乱れると、免疫バランスも崩れ、花粉症の症状がひどくなる可能性があります。ストレスをためない生活を心がけましょう。 ・病院での治療 花粉症にかかったら、早めに病院に行き、薬を処方してもらいましょう。くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった症状は、病院で処方される抗ヒスタミン薬を服用することで、ほとんどおさまります。眠気やけん怠感、口渇、まれに吐き気や胃痛などの副作用もあるので、必ず医師や薬剤師の説明を聞くようにしましょう。 鼻の症状がひどい時は点鼻薬、目のかゆみがひどい時は点眼薬も効果があります。 また、症状がひどく薬物による治療を続けても改善がみられない場合や、薬を使えない妊婦、慢性的に鼻水や鼻づまりがひどい小児には、手術での治療をすすめられることもあります。 レーザー治療や電気凝固術など何通りかの方法がありますが、いずれも保険が適用されるので、医師と相談してみると良いでしょう。 ・ステロイド注射治療の注意 ステロイド注射1本打つだけで、花粉症の症状を1シーズンおさえられると聞けば、花粉症に苦しむ人にとっては、非常に魅力的な話です。 しかし、よく考えてみてください。毎日薬を服用しなければおさえられないような症状を、1シーズンおさえるということは、相当強力な薬を用いることに他なりません。 ステロイドには副作用があります。主な副作用は、糖尿病、消化器潰瘍、骨粗しょう症、高血圧、白内障、緑内障などです。しかし、これらの副作用は1回ステロイドを使用したからといって現れるものではありません。長期間に渡って使用した場合に、出現率が高くなるものです。ゆえに、同じくステロイドを使用している点鼻薬や内服薬などは副作用の兆候がみられたら中止することができ、すぐに代謝され体外へ出てしまうので、問題ないとのこと。 けれども、このステロイド注射に使用されるステロイドは、長時間持続型ステロイドといって、一度体内に入ると2~4週間は高い血中濃度がみられ、副作用が現れたからといってすぐに止めることができません。 ※現在、耳鼻咽喉科学会では、ステロイド注射による花粉症の治療を推奨していません。     長期間に渡ってつらく苦しい花粉症という現代病は、今のところ根治する方法がないそうですが、自衛手段をしっかりとり、薬の助けを借りて乗り切りましょう  

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これだったら・・・と専務

皆さんもご存知かもしれませんが、韓国の銀行には、たくさんのユニークな商品があります そこで今日は、その中から、特にユニークなものをご紹介いたします・・・・・これだったら痩せられるかも   韓国のハナ銀行では、貯金は増やしながら体重を減らすことができるというユニークな貯蓄型の商品を販売している。 ハナ・フィナンシャル・グループ<086790.KS>傘下の同行では、ウエストのくびれた体を意味する「Sライン」という名称の積立貯蓄商品を販売。顧客が1年以内に5%以上の減量に成功するか、ジムの会員になれば金利が優遇される 2008年の販売開始以来、約5万人が口座を開設し、預け入れ総額は4000億ウォン(約297億円)に上っているようです。   これ以外にも各銀行が独自のサービスを打ち出している。 KBフィナンシャル・グループ<105560.KS>傘下の国民銀行では、人気が拡大するスマートフォンを利用したサービスを展開。コーヒー代やタクシー代を節約した際にスマートフォンの画面上でコーヒーやタクシーのアイコンをクリックすれば、使わずに節約できた金額が加算されていく仕組みになっている。   そのほか、ウリィ銀行でも、自転車通勤を書面で宣言したクライアントに有利な貯蓄商品を取り扱っている。同銀行では、無料で自転車保険に加入することもできるというもの。         ニッポンの銀行も負けずに頑張るニャン!!

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